登山 事前充分的規劃與準備

在進入自然環境前，如能事先蒐集當地相關資訊、充實戶外知識與技能、做好充分的計畫與準備，除可將因不瞭解或準備不足所造成的危險及傷害降至最低外，更可以增進戶外遊憩體驗的豐富性。

做好登山計畫

• 依據自己及同伴的體能狀況、登山技巧與經驗，選擇合適的登山地點與行程。
• 蒐集步道之氣候環境、高度、坡度及步道口周邊之交通接駁資訊，讓登山行程準備更完善。
• 查明登山路線是否位於管制區內，除遵循管理單位所訂定之相關規定及注意事項外，也需瞭解是否需申請入山入園之相關手續。
• 詳細規劃步程所需時間、中途休息及夜宿地點，避免太陽下山後還在趕路或尋找住宿點。

圖:霞喀羅古道的石廘派出所遣址	圖:北大武山的鐵杉純林景觀

衣物及裝備的考量

• 選擇舒適、安全、堅固、環保性佳的裝備及容易排汗的衣物，並採用米色、咖啡色、綠色或黑色等接近自然及大地顏色的衣物。
• 預防山區多雨、多變的氣候狀況，應準備防水、防曬及保暖等衣物及用品。
• 選擇較輕巧舒適的登山鞋；厚重的靴子或深刻紋的鞋底，容易使土壤緊實並破壞步道，應視必要穿著。
• 若行走在潮濕、泥濘的區域，可穿著登山鞋搭配綁腿或雨鞋，防止弄髒褲管。
• 依活動環境及需求，可考量配戴護膝、登山杖。
• 隨時掌握所處方位，別讓自己迷路。請攜帶地圖及指北針等定位定向工具，取代沿途所留下的人為痕跡。
• 攜帶信號鏡、低音哨、螢光背心及手機或無線電對講機、繩索等求救物品，並於出發前將行程等相關資料告知步道管理單位、家人或熟識的朋友，確保遊程的安全。
• 攜帶頭燈、手電筒等照明工具，以提供夜間照明所需。
• 一天以上行程應確實規劃過夜地點及所需裝備，瞭解是否有山屋或露營地點，並提早向相關單位登記或申請。另外也可詢問是否有睡袋、帳棚的租借、水源及糧食的補給等，以減輕負重。

食物的準備

• 依個人體型、活動特性計算所需營養及熱量，攜帶充足的飲水及食物。但請勿攜帶過量，夠吃就好。
• 確保所攜帶食物及飲水的衛生及食用方便性。先去除不必要的包裝，將食物分裝到可重覆使用的夾鏈袋（封口袋）或保鮮盒內，避免直接攜帶錫罐、鋁罐及玻璃瓶。適當的分裝，除可節省背包有限的空間，也可減輕負重，同時降低帶入山林裏的垃圾量。
• 預先想好處理廚餘、果皮及垃圾的方法，避免氣味引起野生動物的興趣（例如以夾鏈袋密封防止氣味溢出，或避免攜帶容易造成過多垃圾的食物）。

圖:準備簡便、易保存的乾糧與蔬果，避免易發臭的食物， 最好所有食物都能身用、減少廚餘。	圖:計算每餐身物的熱量，並做好分裝，避免攜帶過量的食物。

隊伍的組成及風險管理

• 登山活動以小隊伍為佳，可降低吵雜的音量及對環境生態的影響。
• 需有合格的專業登山嚮導及領隊、或熟識路況及環境的專家帶領，隊伍成員應一起參與、瞭解行程規劃，降低過程中迷路或誤觸危險環境等狀況。
• 隊伍行進時應注意隊伍長度及隊員的狀況。
• 若為大型隊伍，則需有足夠的指導員及領隊，並儘量分小隊活動、分散露營區域。
• 平時應有自救及緊急應變的訓練。
• 做好平時的訓練並維持體能狀況，以加強登山技巧與經驗，選擇適合自己的登山地點與行程。

圖:登山隊伍應以小團體為佳，另行進時需注意隊員狀況，不宜將隊伍拖太長	圖:需有合格的專業登山嚮導及領隊帶領，以確保活動安全

初學者，還是要跟著團隊一起比較安全
千萬不能貿然獨自上山~不然是很危險的
也有登山好手獨自上山~結果沒回來的
像我這樣膽小的人~還是跟著人群好了
每天蒐尋登山資訊~看到不錯的分享給大家參考!!