女生最愛美白~所以防曬很重要的耶!!
登山運動長時間曝露在陽光下，加上高海拔、雲層薄，紫外線指數高，防曬保護特別重要。出外登山健行應戴帽子、太陽眼鏡、防曬衣服、塗抹防曬油。
戶外活動小心兩大殺手
夏季是戶外活動的高潮，不管是上山下海，隨著臭氧層的破壞、紫外線指數的增加，防曬工作已成為熱愛戶外活動者應特別注意的防護。
紫外線 (UV Ultraviolet) 是太陽中看不見的一種射線，有三種類型，分別是 UVA 、 UVB 、 UVC 。紫外線的增加會造成許多人體的傷害，例如曬傷、肌膚老化、皺紋、皮膚癌、 白內障與 其它眼球疾病，且可能傷害免疫系統功能。
臭氧層是地球的防護面紗，它能吸收紫外線 UVB 、 UVC 。過去 20 年以來，臭氧平均每年遞減 1% 。 1995 年在南極洲上形成 " 一個歐洲大 " 的臭氧層破洞， 1996 年南極洲上更曾出現 " 兩個歐洲大的破洞；當它越來越薄，破洞越來越大時，紫外線將會更容易穿過大氣層而進入地球表面。
登山運動長時間曝露在陽光下，加上高海拔、雲層薄，紫外線指數高，防曬保護特別重要。出外登山健行應戴帽子、太陽眼鏡、防曬衣服、塗抹防曬油。
防曬油
防曬油能隔絕紫外線對皮膚的傷害，防曬油要選用防曬係數 SPF15 以上的，而 SPF>35 以上防曬效果並無多大的差別，但係數過高可能引起皮膚過敏。水性防曬油會因汗水而流掉，可選擇具防水性的防曬油，並定時補抹。
帽子除了可遮陽防曬外，還可防風、遮雨、保護頭部。可以選擇具透氣、抗 UV 、快乾等功能的高科技材質，款式則以圓形帽或後頸加有遮陽片的棒球帽防曬效果最佳。
選擇太陽眼鏡要買能濾掉 99% － 100% 紫外線的牌子。登山活動中，雪地的紫外線反射特別強，可達 80% ，配戴專業的太陽眼鏡或雪鏡更是重要！
排汗、透氣、抗 UV 的穿著
近年來強調具排汗、透氣、抗菌、防臭、快乾等高效能的排汗衣，已成為夏季各式戶外活動最佳的服飾選擇。
常見的材質有 Polyester 、 Coolmax 、 Tactel 、 Thermax 、 Thermastat 、 Polartec ，還有今年最新的材質 Polartec power dry ，除了具有快速排汗、快乾、抗菌防臭外，隨著紫外線指數的增加，今年各家品牌都特別強調具抗 UV 功能的排汗衣。
車縫剪裁
排汗衣特殊的剪裁及車縫方式，提供登山活動者更舒適、安全的穿著。其中，尤以進口品牌更為講究。
流行款式
排汗衣的剪裁、色彩日趨休閒美觀，兼具功能性與流行風的排汗衣，是任何戶外活動最佳的穿著選擇。
以上資料，感謝「台灣山岳雜誌」提供
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